Biotyna na wypadanie włosów w opinii trychologa

Biotyna zwana także witaminą H lub B7 jest niezmiernie ważną witaminą dla organizmu. Bierze udział w przemianach lipidów i węglowodanów. Kontroluje pracę enzymów odpowiedzialnych za reakcje metaboliczne ważne również dla utrzymania zdrowych włosów, skóry i paznokci.

 

Preparaty zawierające biotynę są najczęściej wybieranymi suplementami przez moich klientów już przy pierwszych objawach wypadania włosów i stosowane w kuracjach minimum 3 miesięcznych .

Dlaczego suplementacja Biotyną nie zahamuje wypadania włosów?

 

Ponieważ w naszych organizmach mamy jej pod dostatkiem i dostarczanie dodatkowych porcji w tabletkach nie ma wpływu na włosy.

 

Biotyna jest nawet w nadmiarze produkowana przez bakterie jelitowe a dodatkowo występuje powszechnie w pokarmach. W roślinach występuje łatwo przyswajalna wolna biotyna. W pokarmach zwierzęcych jest związana z białkiem i wymaga przekształcenia w wolną formę. Najlepszym jej źródłem są jaja.

 

Niedoboru biotyny nie stwierdza się w przeciętnej diecie europejczyków.

 

Aktualne zalecenia  dla  dziennego spożycia biotyny wydane przez Institute of Medicine dla dorosłego człowieka  wynosi  30 mikrogramów (µg). Przeciętny europejczyk przyjmuje 35-70 µg/dobę  z pożywieniem nie licząc dawki wytworzonej w jelicie przez bakterie. Niektórzy dodatkowo suplementują od 500 -1000 µg ( 5mg- 10mg ) na dobę.

Ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w wodzie nadmiar nie jest toksyczny, nie kumuluje się i jest usuwany z organizmu z moczem !

 

tabela przedstawiająca przykładowe produkty i zawartość biotyny w 100g

produkt zawartość Biotyny w  µ/100g
jaja  53
wątróbka  27
płatki owsiane 20
pieczarki 16
ryż 12
szpinak 6,9
ser (brie) 6,2
twaróg 6
marchew 5
jabłka 4,5
pomidory 4

 

Kto powinien rozważyć suplementację biotyną?

  • osoby z genetycznie uwarunkowanym niedoborem biotyny,
  • żywione pozajelitowo przez dłuższy okres czasu
  • niedożywione i będące na restrykcyjnych dietach
  • osoby z dysbakteriozą jelitową.

Objawy niedoboru biotyny.

  • zapalenie skóry w postaci czerwonej wysypki wokół oczu, nosa, ust
  • wypadanie włosów, łojotokowe zapalenie skóry
  • dysfunkcje nerwowo- mięśniowe ( depresja, letarg, drętwienie i mrowienie kończyn)

Nie znajdziemy w  literaturze medycznej badań, które wskazywałyby że przyjmowanie biotyny poza szczególnymi wskazaniami hamuje wypadanie włosów.

Niedobór Biotyny jest wyjątkowo rzadki, nie jest więc popularnym powodem problemu z wypadaniem włosów.

Przyjmowanie jej suplementów  nie może zatem zahamować wypadania ani nie ma wpływu na stan włosów ( za wyjątkiem działania placebo).

Suplementacja biotyny a tarczyca

Chociaż biotyna nie zmienia poziomu hormonów tarczycy suplementacja wysokich dawek fałszuje wyniki laboratoryjne  T3 i T4 dając zawyżone lub zaniżone poziomy. Na 2 dni przed badaniem należy przerwać jej przyjmowanie .

 

Przyczyny nadmiernego wypadania włosów

W mieszku  włosowym dochodzi do licznych podziałów komórkowych. Aby wszystkie procesy przebiegały prawidłowo mieszek potrzebuje optymalnej ilości białek, pierwiastków śladowych i witamin. Od ich dostępności zależy ilość i jakość włosów a także szybkość wzrostu. Niedobory niezbędnych substancji mogą być jedną z głównych przyczyn wypadania włosów.

Najczęściej przyczyną wypadania włosów  jest to niedobór w organizmie

  • żelaza,
  • aminokwasów,
  • cynku,
  • witaminy D
  • witamin B, A, E
  • jodu, miedzi, krzemu, selenu, siarki

 

Inne  przyczyny problemów z włosami :

  • przyjmowanie niektórych leków (np. cytostatyki, antybiotyki, antykoncepcja, immunosupresanty,antykoagulanty, statyny )
  • długotrwały silny stres
  • zaburzenia hormonalne (np. związane z tarczycą lub hormonami płciowymi)
  • choroby infekcyjne i przebiegające z wysoką gorączką
  • choroby metaboliczne (cukrzyca)
  • choroby autoimmunologiczne
  • przyczyny genetyczne

 

Ustalenie przyczyny wypadania włosów nie zawsze jest łatwe ale szybka i właściwa diagnoza jest dla nich najlepszym ratunkiem.

 

Życzę wszystkim pięknych włosów aż po same końce 🙂

mgr Wioletta Perz

ul. Wilczak 20F/U3

61 – 623 Poznań

Tel. 781 003 530

 

 

 

2 comments on “Biotyna na wypadanie włosów w opinii trychologa

    • Wioletta on

      Wypadanie włosów zazwyczaj spowodowane jest procesami które dzieją się w organiźmie. Im szybciej ustalimy przyczynę i zaczniemy działać tym więcej włosów możemy uratować. Zapraszam na konsultację trychologiczną i badanie trychoskopowe do gabinetu tel 781 003 530

      Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *